Праблема мерзнуць рук зімой многіх выклікае трывогу і сум.Не кажучы ўжо пра тое, што гэта непрывабна і нязручна, але яшчэ больш лёгка выяўляецца ў выглядзе ацёку і свербу.У цяжкіх выпадках могуць узнікаць расколіны і язвы.У выпадку халодных рук ступень пашкоджанні можна падзяліць на наступныя тры ступені: яны аднойчы з'яўляюцца фіялетавымі або сінімі, суправаджаюцца ацёкамі, а сверб і боль з'яўляюцца, калі яны цёплыя.Другая ступень - гэта стан моцнага замярзання, тканіна пашкоджана, з'явяцца пухіры на аснове эрітемы, і нават будзе выцяканне вадкасці пасля таго, як пухір разарваўся.Трэцяя ступень - самая сур'ёзная, а некроз, выкліканы замарожваннем, прыводзіць да адукацыі язваў.
Прафілактыка:
1. Прыняць меры па захаванні цяпла
У халоднае надвор'е важней за ўсё сагрэцца.Для халодных рук неабходна выбіраць зручныя і цёплыя пальчаткі.Вядома, памятайце, што пальчаткі не павінны быць занадта цеснымі, інакш гэта не спрыяе кровазвароту.
2. Часта масажуйце рукі і ногі
Пры масажы далоні сцісніце кулак адной рукой і патрыце далонь другой рукі, пакуль не адчуеце лёгкае цяпло ў далоні.Затым зменіце на іншую руку.Пры масажы далоні ступні хутка расцірайце далонь, пакуль яна не стане гарачай.Нярэдка такі масаж рук і ног добра ўплывае на паляпшэнне мікрацыркуляцыі канчатковых сасудаў і стымуляванне кровазвароту.
3. Захоўвайце рэгулярны рэжым харчавання
У дадатак да папаўнення вітамінаў, неабходных арганізму, ежце больш багатых бялком і каларыйных прадуктаў, такіх як арэхі, яйкі, шакалад, і пазбягайце ўжывання сырой і халоднай ежы.Узмацняйце цяпло цела праз ежу, каб супрацьстаяць уварванню вонкавага холаду.
4. Рабіце практыкаванні часта
Зімой мы павінны звярнуць асаблівую ўвагу на тое, каб не сядзець на працягу доўгага часу.Адпаведныя практыкаванні ўмацоўваюць целасклад, а таксама дапамагаюць рэгуляваць тэмпературу цела.Каб не мерзлі рукі, трэба больш актыўна працаваць з верхнімі канечнасцямі.
Час публікацыі: 24 лістапада 2021 г